Tips und Tricks (4)

Thema : Trinken

Einnmal mehr räumt der wissenschaftlich betriebene Spitzensport mit einem Vorurteil auf: jahrzehntelang wurde Trinken am Weg in die Berge als Zeichen der Schwäche bewertet. Heute weiß man, daß Trinken vor und während sportlicher Aktivitäten das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit maßgeblich begünstigt.

Bei hohem Feuchtigkeitsverlust leidet die Leistungsfähigkeit jeder einzelnen Zelle. Das einmal erlittene Wasserdefizit, ist nur schwer wieder wettzumachen. Bis zu 48 Stunden dauert der Vorgang zu neuerlichem Ausgleich. Gerade bei Folgetouren bedeutet das eine schlechte Ausgangssituation. Neben der Leistungsfähigkeit ist vor allem die Wärmeregulation des Körpers stark beeinträchtigt.

Moderne Durstlöscher geben dem Körper nicht nur verlorenes Wasser, sondern auch abgebaute Mineralien zurück. Isotonisch geladene Mineralteilchen beschleunigen die Zuführung, ohne den Organismus zu belasten.